「お酢」でダイエット

「お酢」のシリーズが続きますが、、今日のテーマは「お酢でダイエット」です。

お酢は「健康・美容・ダイエット」のすべてに効果がありますので、かなりお勧めの食材と言えます。

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※昨日の日記にも書きましたが、「黒酢・香醋・もろみ酢」がお勧めです。
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まず、「健康効果」からですが、疲労回復に効果のあるクエン酸が豊富ですので、
健康的に過ごすことができます。
疲れを感じること自体がストレスですので、心の健康にもよさそうですね。

「美容効果」としては、「新陳代謝」が活発になることによって、肌が新しく生まれ変わる力が強くなりますので、美肌効果が期待できます。
自分は詳しくないですが、「ターンオーバー」と言われてますね。

「ダイエット効果」としては、疲労回復による活動量の増加や、新陳代謝が活発になることによって、エネルギーが使われ、痩せることにつながると考えられます。

また、お酢でダイエット効果の出た方の多くは、コエンザイムQ10を同時に摂取していたとのことです。

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お酢でのダイエット効果には、かなり個人差があるようですので、少し触れておこうと思います。

まず、女性よりも男性の方が効果が出やすいそうです。
※逆に、女性は「豆乳」でのダイエットの効果が出やすいようです。

というのは、お腹まわりが太る「りんご型」の方には「お酢」でのダイエット効果が出やすいということですので、女性でも「りんご型」でしたら効果はあると思いますし、また、男性でも下半身が太る「洋なし型」の方であれば、豆乳の方がダイエット効果があるということです。

※「りんご型」、「洋なし型」、「バナナ型」などについては、後日、ご紹介しようと思います。

＜お酢でのダイエット・まとめ＞
・必ず食後に摂る
・コエンザイムQ10を同時に摂ると効果的
・りんご型→お酢が効果的
・洋なし型→豆乳が効果的

▼ここでは「やずやの香醋」をご紹介しておきます。▼

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